Supera el miedo a cometer errores

El miedo a cometer un error puede paralizarnos en tiempos normales y se agrava cuando vivimos un período de mayor incertidumbre. 

Pero hay cosas que puedes hacer para «despegarte» y no dejarte atrapar de ese sentimiento asfixiante. Por ejemplo, éstas …

• Dale nombre a tu sentir y pensar. P.ej: puedes estar afligido por lo que puede suceder con la vuelta a la «nueva normalidad» y cómo debes manejarla o cuánto más lograrás sostener los gastos en la crisis o, bien, si podrás conservar tu trabajo?

• Identifica y verbaliza el sentimiento detiene que su efecto crezca. «Me siento ansioso por la seguridad de mis clientes y de mi personal» o «me siento presionado por los gastos sin ingresos» o, bien, «tengo miedo a quedarme sin trabajo»

• Comparte tu sentir con alguien. Nos educaron para ocultar nuestros miedos, pero resulta que expresarlos es muy sano. El solo hecho de externar ese sentimiento con alguien, hace que mágicamente se reduzca o hasta se disuelva.

• Analiza la realidad y asúmela. Haz una lista de hechos concretos (no supuestos) a los que te podrías enfrentar. Pon escenarios realistas, como:

«¿Qué exactamente podría suceder? ¿qué depende de mí? Y, si eso ocurriese, ¿tengo alternativas, cuáles son? ¿qué tendría que hacer yo? ¿puedo hacerlo? … Verás que no es el caos.

• Y, si fallas, corrige. Tranquilo, lo vas a resolver. Con una conciencia más clara de la situación, seguramente verás que el «monstruo de las mil cabezas» se reduce. Entonces podrás echar a andar tus recursos que ante la parálisis se bloquean.

Un proceso como este para abordar cada uno de tus miedos te hará aprender a manejar mejor la incertidumbre, sin preocuparte demasiado ni paralizarte por la posibilidad de cometer un error.