{"id":809,"date":"2026-02-03T14:22:53","date_gmt":"2026-02-03T14:22:53","guid":{"rendered":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/?p=809"},"modified":"2026-02-17T15:09:35","modified_gmt":"2026-02-17T15:09:35","slug":"que-tal-un-poco-de-auto-empatia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/management-tip\/que-tal-un-poco-de-auto-empatia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tal un poco de auto-empat\u00eda?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfQu\u00e9 tal un poco de auto-empat\u00eda?<\/span><\/span><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
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La responsabilidad en un puesto de alta direcci\u00f3n o de liderar un gran proyecto resulta agotador y es factible que sientas que tu rol no es sostenible. Esto es normal cuando la carga de responsabilidad es mucha.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
Muchos l\u00edderes trabajan altamente motivados por los objetivos que, aunque dif\u00edciles, tienen un gran prop\u00f3sito. Pero tambi\u00e9n es normal que pasen por momentos de crisis y se cuestionen si vale la pena continuar haciendo eso, dado el estr\u00e9s que implica.<\/span><\/div>\n
Por otro lado, hemos ido aprendiendo el\u00a0<\/span>valor de ser emp\u00e1ticos<\/strong>. Pero usualmente vemos la empat\u00eda en forma limitada. 1) La consideramos como algo que se da a los dem\u00e1s. 2)\u00a0<\/span>La mayor\u00eda la piensa como una respuesta \u00fanicamente a sentimientos negativos. 3) Tambi\u00e9n creen que ser emp\u00e1ticos requiere compartir activamente esos sentimientos.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
Esto implica\u00a0<\/span>dos paradigmas<\/strong>\u00a0en que caemos con frecuencia. El primero es centrarse en la empat\u00eda hacia los otros y olvidarnos de nosotros mismos. El segundo es centrarnos m\u00e1s en compartir que en cuidar.\u00a0<\/span><\/div>\n
Los estudios muestran que compartir con empat\u00eda puede aumentar la tensi\u00f3n personal y acelerar el agotamiento. En cambio, la atenci\u00f3n emp\u00e1tica, que se expresa en\u00a0<\/span>mostrar compasi\u00f3n sin sobreidentificarse<\/strong>\u00a0<\/span>emocionalmente, ayuda y protege a la persona.\u00a0<\/span><\/span>Los l\u00edderes que tienden a compartir en lugar de\u00a0<\/span><\/span>preocuparse<\/span>\u00a0<\/span>ante las emociones reportan mayor agotamiento, mayor intenci\u00f3n de renunciar y menor eficacia en su liderazgo.<\/span><\/span><\/div>\n
Cuando los empleados reportan tener l\u00edderes que practican un estilo deempat\u00eda m\u00e1s comprensiva que solidaria<\/strong>, encontran que sus l\u00edderes son m\u00e1s efectivos y ellos mismos se descubren m\u00e1s comprometidos. Es mejor compartir que preocuparse, como concluye J. Zaki, un<\/span><\/span>\u00a0psic\u00f3logo de Stanford\u00a0<\/span>en su art\u00edculo \u201cC\u00f3mo mantener tu empat\u00eda en tiempos dif\u00edciles\u201d (HBR, enero-febrero de 2024).<\/span><\/span><\/div>\n
Lo m\u00e1s importante no es solo mostrar empat\u00eda, sino\u00a0<\/span>elegir la forma correcta<\/strong>para el momento emocional que se vive. Esto empieza por ser consciente de los sentimientos que experimentamos. La gran se\u00f1al de sabidur\u00eda.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
As\u00ed que, en lugar de agobierte m\u00e1s o dar un paso atr\u00e1s, te puede servir un plan de atenci\u00f3n y cuidado personal para mantenerte operante y sin sacrificar tu bienestar.<\/span><\/div>\n