{"id":683,"date":"2023-02-21T12:30:51","date_gmt":"2023-02-21T12:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/?p=683"},"modified":"2023-02-21T14:10:43","modified_gmt":"2023-02-21T14:10:43","slug":"date-chance-a-ajustar-y-no-saturarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/management-tip\/date-chance-a-ajustar-y-no-saturarte\/","title":{"rendered":"Date chance a ajustar y no saturarte"},"content":{"rendered":"
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Management Tip<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Date chance a ajustar y no saturarte<\/span><\/font><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Seguro que ya has escuchado esto una y otra vez: el exceso de trabajo es malo<\/span><\/strong>, para ti y para los dem\u00e1s. Afecta tu productividad y tu salud. As\u00ed que date permiso para replantear y ajustar tus empe\u00f1os. Aunque sea un poco, te servir\u00e1.<\/span><\/span><\/p>\n

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\u00bfEres de los que no puede descansar ni el fin de semana? \u00bfde los qu\u00e9 debes enviar correos electr\u00f3nicos fuera de horario? \u00bfde los que no tiene tiempo para s\u00ed mismo?<\/span><\/span><\/p>\n

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Empieza por desactivar el piloto autom\u00e1tico<\/span><\/strong> y hacer una pausa para tomar conciencia. \u00bfQu\u00e9 historia te est\u00e1s contando sobre vivir saturado de trabajo? \u00bfEst\u00e1s cayendo en el agotamiento (burn out<\/em>) y no lo puedes frenar? <\/span><\/span><\/p>\n

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T\u00f3mate un par de minutos para reflexionar<\/span><\/strong> e incluso escribir por qu\u00e9 est\u00e1s haciendo eso. \u00bfQu\u00e9 te motiva? \u00bfTienes miedo a quedarte atr\u00e1s? \u00bfA perder tu trabajo? \u00bfA parecer poco comprometido? <\/span><\/span><\/p>\n

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Luego preg\u00fantate: \u00bfEstos temores est\u00e1n basados en la realidad<\/span><\/strong> o en una creencia<\/span><\/strong> y es hora de cambiar la narrativa?<\/span><\/p>\n

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Te puede ser muy \u00fatil conversarlo<\/span><\/strong> con personas a quienes respetas: un amigo, un mentor o un buen colega. Alguien que no solo \u00abte d\u00e9 por tu lado\u00bb, sino que pueda ayudarte a hacer una valoraci\u00f3n objetiva, que pueda confrontarte <\/span><\/span>y ofrecerte algunas ideas \u00fatiles<\/span>.<\/span><\/p>\n

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Apuesta por lo que importa<\/span><\/strong>. Mira cuidadosamente tu carga de trabajo y vuelve a calibrar tu agenda, para dedicar menos tiempo a las tareas que te agotan y m\u00e1s tiempo a las responsabilidades que son valiosas y brindan la mayor alegr\u00eda.<\/span><\/span><\/p>\n

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\u00c1ngel Rivero, PhD<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Consultor, Coach y Director general<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

angel@doxaconsultores.com.mx<\/a><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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En mi Blog encuentras la colecci\u00f3n de ManagementTips<\/a>, con +200 art\u00edculos sobre gesti\u00f3n e interacci\u00f3n personal.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Lectura recomendada: \u00abBeyond burned out\u00bb<\/span><\/span><\/span>, de Jennifer Moss<\/span>, en Harvard Business Review (HBR.org) feb 2021.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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En colaboraci\u00f3n con HBR.   <\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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