{"id":547,"date":"2021-08-31T11:31:24","date_gmt":"2021-08-31T11:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/?p=547"},"modified":"2022-02-23T04:09:14","modified_gmt":"2022-02-23T04:09:14","slug":"se-vale-hablar-de-tus-miedos-y-angustias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/management-tip\/se-vale-hablar-de-tus-miedos-y-angustias\/","title":{"rendered":"Se vale hablar de tus miedos y angustias"},"content":{"rendered":"<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px solid transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"text-align: center; padding: 0; margin: 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 600px;\" src=\"http:\/\/staticapp.icpsc.com\/icp\/resources\/mogile\/769356\/4dd8cb852d14a7e0b71939e0ecd4fc7b.jpeg\" width=\"600\" \/><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding-todos los lados: 10px; border-todos los lados: 100px solid transparent; padding-izquierda: 0px; background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"text-align: center; padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"color: #29aae2;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Management Tip<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"line-height: 13px; text-align: center; padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"color: #29aae2;\"><span style=\"font-size: 21px;\">Se vale hablar de tus miedos y angustias<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; padding-todos los lados: 20px; border-todos los lados: 0px none transparent; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px solid transparent; padding: 20px 50px 40px 50px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\">M\u00e1s que nunca antes, la gente est\u00e1 lidiando con la ansiedad, el miedo y otras emociones dif\u00edciles, debido al contexto de incertidumbre. Es frecuente que sintamos duda sobre si<\/span><\/span><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">\u00a0debemos o no ser abiertos sobre nuestros agobios internos.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif;\">Lo primero que hay que decir es que nunca es sano reprimir los sentimientos negativos. Cuando no les damos cauce y salida, nos intoxican por dentro; literal. A la base de las emociones negativas est\u00e1n ciertos neurotransmisores, como la dopamina, serotonina y noradrenalina que, si no los eliminamos pronto, generan ansiedad y miedo que<\/span><\/span><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">\u00a0obnubilan la realidad y nos paralizan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;\">En medio de las presiones por cumplir, por entregar resultados, por mantener el comportamiento impecable, es demasiado f\u00e1cil caer en\u00a0<strong>sobrecarga de estr\u00e9s<\/strong>: eso que solo enturbia las cosas y no nos lleva a ning\u00fan buen sitio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Sin importar que toda persona experimenta emociones,\u00a0vemos tres tipos de liderazgos distintos sobre c\u00f3mo manejan la realidad emocional:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><strong>Los idealistas<\/strong>. No importa cu\u00e1n dif\u00edciles sean las corcunstancias, se enfocan en lo posiitivo y hacen hasta lo imposible para animar a los dem\u00e1s sobre que saldr\u00e1n adelante y todo estar\u00e1 bien.\u00a0<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><strong>Los tecn\u00f3cratas<\/strong>. Se enfocan\u00a0<\/span><\/span><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;\">en el deber ser y hacen todo lo que consideran necesario, prescindiendo de cualquier emocionalidad. Anteponen el actuar al sentir; es el \u00fanico referente y no hay tiempo para nada m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><strong>Los naturales<\/strong>. Act\u00faan reconociendo los temores y ansiedades, propios y ajenos. Consideran estos factores en su an\u00e1lisis y en la manera como implementan las soluciones necesarias.\u00a0<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Las personas se inspiran en <strong>l\u00edderes conscientes<\/strong> de s\u00ed mismos y est\u00e1n dispuestos a mostrar que, como cualquier otro, sienten y est\u00e1n expuestos a la vulnerabilidad, a temores y preocupaciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"text-align: justify; font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif;\">Por cierto, \u00bfqui\u00e9n dijo que los l\u00edderes deb\u00edan renunciar a ser humanos para ser exitosos?\u00a0<\/span><\/span><span style=\"text-align: justify; font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Esta vieja creencia no se apoya en la evidencia. Por el contrario, cada vez hay mayor conciencia que la clave de un gran liderazgo es precisamente entender y asumir los factores humanos integralmente.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\">As\u00ed que tomar <strong>conciencia de tu estado emocional<\/strong>, debe ser una pr\u00e1ctica habitual en tu vida. Date el espacio para hacer pausas en el <em>rush<\/em> del d\u00eda-a-d\u00eda para reflexionar un momento. <\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">El arte de entender el aqu\u00ed y el ahora (mindfulness) es sin duda una pr\u00e1ctica indispensable, tan solo para sobrevivir y no se diga para actuar positivamente: lograr buen desempe\u00f1o, el aprecio de los dem\u00e1s y la satisfacci\u00f3n personal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><strong>Localiza la fuente de tu emoci\u00f3n<\/strong>. La base es la introspecci\u00f3n, con la que cada uno explora su propio interior. Tambi\u00e9n sirve escribir, llevar un diario o hablar con un ser querido o con un profesional de la salud mental. <\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><strong>Ten tu peque\u00f1o <em>spa<\/em> diario<\/strong>. Tan simple como darte 15 minutos de reflexi\u00f3n al inicio o al final del d\u00eda. Puede meditar en la cama, en un sitio que te inspire o aprovechar los tiempos de traslado.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">La conciencia de uno mismo &#8211;<\/span><strong><em style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">self awareness<\/em><\/strong><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\"><strong>&#8211;<\/strong> es el primer paso para descubrir, asumir y expresar tus sentimientos de una manera saludable, productiva y apropiada. Es la \u00fanica forma de lograr el necesario control de uno mismo y un comportamiento que luego puedes modelar para otras personas que buscan orientaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Siempre existe temor a c\u00f3mo tomar\u00e1n los otros si les compartimos nuestras emociones,a qu\u00e9 efecto causar\u00e1. La experiencia muestra que, si lo hacemos en forma natural, los otros no solo lo toman bien, sino ayuda a crear una relaci\u00f3n y un espacio m\u00e1s humanos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify; padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong><span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1ngel Rivero, PhD<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0 0 .0001pt 0; padding: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #666666;\">Consultor, Coach y Director general<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><span style=\"font-size: 13px;\"><span style=\"color: #666666;\"><a href=\"mailto:angel@doxaconsultores.com.mx\">angel@doxaconsultores.com.mx<\/a><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #666666;\">En mi Blog encuentras la colecci\u00f3n de <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/click.icptrack.com\/icp\/relay.php?r=56397272&amp;msgid=438278&amp;act=VBFN&amp;c=769356&amp;destination=https%3A%2F%2Fwww.doxaconsultores.com.mx%2Fblog.html&amp;cf=9368&amp;v=1003b62348e16a2d1bf0a0522802396faee8fa4f03ef968da8bcc86384996bb4\">ManagementTips<\/a>, con +180 art\u00edculos sobre gesti\u00f3n e interacci\u00f3n personal.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<p style=\"text-align: justify; padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"color: #666666;\"><span style=\"font-family: tahoma,geneva,sans-serif;\"><span style=\"font-size: 13px;\">Lectura recomendada: \u00abLeaders, don&#8217;t be afraid to talk about your fears and anxieties.\u00bb de Laureen C. Howe, Jochen I. Menges y John Monks, en Harvard Business Review (HBR.org) ago 2021.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"text-align: right; padding: 0; margin: 0;\"><span style=\"color: #bacfdd;\">En colaboraci\u00f3n con HBR. \u00a0 <\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px;\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"display: block;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"text-align: center; padding: 0; margin: 0;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/click.icptrack.com\/icp\/relay.php?r=56397272&amp;msgid=438278&amp;act=VBFN&amp;c=769356&amp;destination=http%3A%2F%2Fdoxaconsultores.com.mx%2FNewsletter%2F&amp;cf=9368&amp;v=06fdb7c9e94c5f89af421da5b019808bb760890b0af07ef5656366f5c5a3a69e\"><img decoding=\"async\" style=\"margin: 0px; border: 0px solid #000000; display: inline;\" src=\"http:\/\/doxaconsultores.com.mx\/images\/registro.png\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"display: block;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #ffffff; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px; border: 0px none transparent; padding: 0px;\" bgcolor=\"#ffffff\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #29aae2; padding-todos los lados: 0px; border-todos los lados: 0px none transparent; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px;\" bgcolor=\"#29aae2\">\n<p style=\"padding: 0; margin: 0;\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"\" style=\"border-color: #c2d9e7; display: block;\">\n<table style=\"word-wrap: break-word; table-layout: fixed;\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: #29aae2; padding-todos los lados: 0px; border-todos los lados: 0px none transparent; color: #000000; font-family: 'Arial'; font-size: 13px;\" bgcolor=\"#29aae2\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Management Tip Se vale hablar de tus miedos y angustias M\u00e1s que nunca [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-management-tip"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=547"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":592,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/547\/revisions\/592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/media\/584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}