{"id":266,"date":"2018-03-27T12:01:07","date_gmt":"2018-03-27T11:31:07","guid":{"rendered":"http:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/?p=266"},"modified":"2018-03-27T21:06:40","modified_gmt":"2018-03-27T21:06:40","slug":"si-te-quivocas-perdonate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doxaconsultores.com.mx\/Newsletter\/management-tip\/si-te-quivocas-perdonate\/","title":{"rendered":"Si te quivocas, perd\u00f3nate"},"content":{"rendered":"

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Si te equivocas, perd\u00f3nate<\/span><\/font><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Si un amigo te cuenta que cometi\u00f3 un error \u00bfc\u00f3mo ser\u00eda tu reacci\u00f3n? Muy probablemente ser\u00edas amable y le har\u00edas sentir c\u00f3modo. Pero \u00bfc\u00f3mo te tratas a ti mismo cuando fallas?<\/span><\/p>\n

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Es com\u00fan que seas condecendiente con lo otros y muy duro contigo mismo: te critiques, te averguences y reproches por tu error y, pasado el tiempo, contin\u00faes castig\u00e1ndote en el silencio de tus di\u00e1logos internos.<\/span><\/span><\/p>\n

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La pr\u00f3xima vez que enfrentes un contratiempo, trata de darte un respiro y practicar la autocompasi\u00f3n sana: aceptar que tienes fallas, pero no dejar que el remordimiento te carcoma; esto es bien distinto de la autocomplacencia. La autocompasi\u00f3n te lleva de perdonarte a la acci\u00f3n; la autocomplasencia te deja pasivo, justific\u00e1ndote.<\/span><\/p>\n

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Darte un break<\/em> de autocompasi\u00f3n te permite reflexionar, actuar y crecer. Te ayudar\u00e1 mucho escuchar tu cuerpo: percibir tu reacci\u00f3n emocional. Ubicar f\u00edsicamente el lugar de tu cuerpo donde sientes la incomodidad al pensar en el error cometido. <\/span><\/p>\n

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Preguntarte \u00bfd\u00f3nde lo siento m\u00e1s? Entonces adm\u00edte en silencio tu error. Date cuenta que eso sucede a muchos porque somos humanos con l\u00edmites y que, si bien tuvo repercusiones, tiene soluci\u00f3n. Te servir\u00e1 imaginar qu\u00e9 le dir\u00edas a un amigo en un caso igual y dec\u00edrtelo a ti mismo con cari\u00f1o y respeto.<\/span><\/p>\n

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Reprocharte te ancla m\u00e1s en el problema y no te deja avanzar. Hay que actuar, aprender, dar vuelta a la p\u00e1gina y continuar adelante. <\/span>\u00bfPuedes decir algo similar a ti mismo, mostrando la misma bondad?<\/span><\/p>\n

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\u00c1ngel Rivero, PhD<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Consultor senior, Coach y Director<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n

angel@doxaconsultores.com.mx<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

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Nuestra p\u00e1gina en Facebook te ofrece ideas, videos, art\u00edculos seleccionados, mejores pr\u00e1cticas y tips de gesti\u00f3n. <\/span><\/span><\/span><\/span>https:\/\/www.facebook.com\/DOXAcapitalHumano\/<\/span><\/a><\/p>\n

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Adaptado de: \u00abManage your stress by monitoring your body reactiones to it\u00bb de Ericka Ariel Fox, en Harvard Business Review (HBR) oct 2017.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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En colaboraci\u00f3n con HBR.   <\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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